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唐山市十一中啦啦操项目加试规则

唐山市十一中啦啦操项目加试规则

分类:
公告信息
作者:
来源:
2018/06/28 07:57
【摘要】:
唐山市十一中啦啦操项目加试规则啦啦操项目考试内容:柔韧类、难度、身体素质、1分钟啦啦操成套。一、柔韧类(15分):左腿纵叉、右腿纵叉、横叉。二、难度类(20分):1、跳跃——跨栏跳/C跳2、转体——立转360°/平转3、翻腾——侧手翻/前滚翻+后滚翻4、平衡——5秒钟抱腿三、素质类(15分):1、平板支撑30秒2、两头起10个3、俯卧撑10个。四、成 套(50分):1分钟成套展示,自备音乐U盘。

唐山市十一中啦啦操项目加试规则

啦啦操项目考试内容:

柔韧类、难度、身体素质、1分钟啦啦操成套。

一、柔韧类(15分):

左腿纵叉、右腿纵叉、横叉。

二、难度类(20分):

1、跳跃——跨栏跳/C

2、转体——立转360°/平转

3、翻腾——侧手翻/前滚翻+后滚翻

4、平衡——5秒钟抱腿

三、素质类(15分):

1、平板支撑30

2、两头起10

3、俯卧撑10个。

四、成  套(50分):

1分钟成套展示,自备音乐U盘。

 

 

 

 

 

 

 

 

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