唐山市十一中啦啦操项目加试规则
发布时间：
2018-06-28 07:57
来源：
唐山市十一中啦啦操项目加试规则
啦啦操项目考试内容：
柔韧类、难度、身体素质、1分钟啦啦操成套。
一、柔韧类（15分）：
左腿纵叉、右腿纵叉、横叉。
二、难度类（20分）：
1、跳跃——跨栏跳/C跳
2、转体——立转360°/平转
3、翻腾——侧手翻/前滚翻+后滚翻
4、平衡——5秒钟抱腿
三、素质类（15分）：
1、平板支撑30秒
2、两头起10个
3、俯卧撑10个。
四、成 套（50分）：
1分钟成套展示，自备音乐U盘。
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唐山市第十一中学